高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会将每年的4月7日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。今天，我们就来看看北京常春藤医学高端人才联盟会员张云对高血压的介绍。

高血压是一种常见病症，患者往往在冬季比较重视自己的血压，而一到春暖花开的季节，以为危险期过去了，思想上就开始放松。结果，不少高血压患者出现了血压波动，甚至有的在气候突然变化时，发生了中风等心脑血管事故。据调查不少高血压患者常常会走进以下三个误区：

➤以症状代替测血压。许多高血压患者只相信自我感觉，如没有头重、头晕等不适症状，就不去作血压检测。其实，血压高时并不是所有人都有症状，甚至发生中风时也不一定有感觉；

➤一旦发现血压高就凭自己的经验乱吃药，甚至随意加大药量；

➤自以为长期吃一种药不好，自作主张更换药品。这几种情况均易造成血压失控或血压降得太低而诱发中风等心脑血管疾病发生。

在春末夏初多变的季节里，高血压患者除了要避免疲劳、生活有规律、注意平衡饮食、适当运动外，还应注意两件事：

一是要自己测量血压。有条件的在早上服药前和晚上8点左右或睡前各测一次。

二是一旦发生血压异常，应请专科医生调整药物，不要随意增减。这里需要特别提醒的是，长效降压药的起效较慢，因此刚开始服此类药物的患者千万不要性急，有问题，应找医生解决，不要自行换药，出现头痛、头胀等副作用时，也应找医生解决。

高血压病患者中，90%以上是原发性高血压。高血压患者需要控制饮食，特别要控制食盐的摄入量。高血压患者食盐摄入量每天应控制在6克，如同时服用利尿降压药物，血压就会下降10～20毫米汞柱。如果高血压患者每天摄入20克盐，即使吃利尿降压药，血压也不会降低。高血压病人容易并发动脉硬化、高血脂症，因此高血压患者除采用低盐饮食外，还应采用低脂肪、低胆固酵及较低热量的饮食。肥胖病人应控制食量，以适当减轻体重。

高血压病人宜多吃粗粮，还应多吃蔬菜，蔬菜中含有较多的镁、钙、钾。桔子、香蕉等水果也有利于降低血压。

作者简介

张云，主任医师，副教授，毕业于沈阳中国医科大学临床医学专业，获医学学士学位。同年分配到阜外心血管病医院参加工作至今，北京常春藤医学高端人才联盟会员。从事心血管病临床工作20余年。二十多年来一直工作在临床一线。经过多年的临床工作实践积累了丰富临床工作经验。对心内科各种常见病，多发病，疑难病能够正确诊断及处理。对疑难病症的诊治积累了丰富经验。能够独立组织和指导各种急危重病人的抢救。对心内科常见急重症如急性心肌梗塞，不稳定心绞痛，急性左心衰，各种心律失常等积累了成功救治的经验和体会。尤其擅长冠心病，高血压，高血脂等疾病的诊治。完成临床工作同时，多次参与各项科研工作，参加了“十一五”公关课题，多次参加多中心临床药物试验，积累了丰富经验。已发表相关论文多篇。